虫草行动高原珍品，不仅津润强身，还能和多种经常食材搭配，作念成可口又养生的菜肴。今天，藏地九哥就教你几说念虫草食疗好菜，通俗易作念，效能权臣。

一、虫草白扁豆小米粥

【材料】

虫草3克、白扁豆30克、小米100克、红枣5枚

【作念法】

白扁豆提前泡4小时，洗净备用。 小米洗净，红枣去核。 悉数材料放入锅中，加水适量，大火煮开后转小火煮1小时。 粥稠后，加少量盐调味即可。

【功效】

健脾养胃，补气养血，妥当脾胃苍老、气血不及者。

二、虫草炖土鸡汤

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【材料】

土鸡半只、虫草3克、姜3片、枸杞10克、盐适量

【作念法】

土鸡切块，焯水去血沫。 锅中加水，放入土鸡块、虫草、姜片，大火煮开后转小火炖1.5小时。 临出锅时加入枸杞和盐调味。

【功效】

补气养血，增强免疫力，津润强身。

三、虫草蒸蛋

【材料】

鸡蛋3个、虫草2克、温滚水适量、盐少量

【作念法】

鸡蛋打散，加入温滚水和盐，搅动均匀。 虫草洗净切碎，加入蛋液中。 蒸锅水开后，蒸15分钟至熟。

【功效】

健脾开胃，补气养血，妥当老年东说念主和体虚者。

四、虫草陈皮茶

【材料】

虫草2克、陈皮2克、蜂蜜适量

【作念法】

虫草和陈皮用温水冲泡10分钟。 凭证口味加入蜂蜜调味。

【功效】

理气健脾，润肺止咳，得其经常养生饮用。

五、藏地九哥的厨房小贴士开云kaiyun官方网站

虫草不宜高温万古间煮，保抓中小火炖煮更能保留养分。 食材搭配负责“温凉均衡”，凭证个东说念主体质符合挪动。 食调治生负责坚抓，相助细致生涯民俗效能更佳。发布于：新疆维吾尔自治区